Hari ni asha nak bagi tips macam mana nak bagi kita senang tido di waktu malam..Hoho!
Bagi sapa-sapa yang susah sangat nak lelapkan mata tu,meh try ni.
Sebenarnya,asha sendiri pun memang susah sangat nak lelapkan mata di waktu malam especially nya bila lepas habis nite duty.Biasalah,bila mata dah terbiasa berjaga sepanjang malam for 2 days..lepas tu dia jadi payah sikit nak ajar balik mata ni tido awal.Pernah dengar insomnia? Haa nih la penyakit tuh! Tapi actually this is not a disease,this just a syndrome jew bagi sesetengah individu.Tapi kalau dah sampai kronik sgt tak tido sampai 4 malam tu..hmm asha asa better pi jumpa doctor yer..takut ada apa2 problem pula ^_^
Ok apa dia tipsnyer nih??
Senang jer..minum susu suam! Hehe..Nak tahu apa kebaikannya? Susu suam ni dapat menenangkan saraf dan melonggarkan otot-otot tegang supaya dapat memberi tidur yang lebih cepat.
hehe..cute pulak tengok baby ni minum susu..dengan kaki2 sekali dia angkat.
Asha selalu minum susu dutchlady! MMMmmm nyummyyy..sebelum tidur mesti asha akan minum susu ni dulu,lepastu yang bestnya lagi..campur dengan ESP shaklee..Hmmm gabungan yang mantopp lah!
Opss! Tapi bagi yang tidak menggemari susu suam hmmm tu yang payah sikit.Tapi tak apa,ada jalan lain lagi..huhu
Kalau yang tak suka minum susu suam..boleh try makan yang ni pula :-
1) Almond -Kacang almonds ni baik utk buatkan otot kita rileks.
2)Pisang-Kandungan magnesium dan potassium dlm pisang akan melemaskan otot dan meningkatkan produksi melatonin,si hormon tidur.
3)Oatmeal-kita boleh ambik oat ni as a makanan ringan sebelum tido.Selain itu,aot ni jg kaya dengan magnesium,so ia dapat membantu kita utk tidur.
Even umur asha sekarang dah 22 tahun,but im still minum susu.Sebenarnya,banyak lagi khasiat susu ni.Bukan jer bantu kita untuk tidur,tapi juga bantu dalam menjaga kesihatan tulang & gigi.Dan kalau anda nak tahu,susu ni juga membantu kita dalam mendapatkan bentuk tubuh badan yang cantik seperti yang kita idam-idamkan! Huhu,so kalau nak tubuh badan cantik..kena kerap minum susu lah yer.^_^
Ok,sampai di sini saja perkongsian dari saya..Okaysss asha nak pi bancuh susu plus ESP shaklee jap..Lepas tu dah nak masuk tidur.SElamat malam guys and keep smileeee alwayss yar!
Salam :)




