- Asid Folik adalah salah satu vitamin dalam kumpulan B.Ia wujud secara semulajadi sebagai folate dalam kekacang,sayuran hijau,beberapa buah,dan juga yis.
Mengapa ibu hamil perlukan Asid Folik?
- Kerana ia membantu bayi dalam kandungan anda daripada kecacatan dalam sistem sarafnya seperti spinal bifida.
- Spinal bifida berlaku apabila pelindung yg meliputi saraf tunjang bayi tidak tertutup dgn sempurna.Ini boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal.
- Dalam masa 12 minggu pertama kehamilan,otak & sistem saraf bayi terbentuk dan berkembang dgn pesat.Oleh itu,adalah sngt pentng untuk para IBU mengambil asid folik.
Berapakah jumlah Asid Folik yang anda perlukan?
- Anda dinasihatkan mengambil 400 microgram(mcg) asid folik setiap hari sebaik sahaja anda merancang untuk HAMIL.
- kemudian,teruskan mengambilnya utk 12 minggu yg pertama kehamilan.Baik juga jika anda makan makanan yg kaya dgn folate.
No comments:
Post a Comment